انجام بیش از حد تمرین حنجره پایین خودش میتواند به یک معظل جدید تبدیل شود. لطفا اگر میخواهید اب...
شنبه 8 آبان 1400
موقع انجام تمرین هامینگ لطفا لب ها روی هم، دندان ها روی هم نباشد و تصور کنید یک لیمو یا توپ پینگ پنگ...
پنجشنبه 20 آبان 1400